強度

【★☆☆☆☆〜★★★☆☆】

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対象

体が硬い・体のゆがみ・ストレス・足のむくみ・腰痛・肩こり・疲れやすい・運動不足・眠れない・冷え性・生理痛など

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説明

ストレッチや筋膜リリースなどを行い、十分に体をほぐしてからピラティスの動きに入っていきます。

緩やかな動きを中心に行うため、体が硬い人や運動不足の方にも安心して受けていただけるクラスになります。

強度

【★★★☆☆〜★★★★★】

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対象

体脂肪が気になる・筋力不足・O脚X脚・姿勢が悪い・体が硬い・体重が減らない・代謝が悪い・たるみが気になるなど

 

説明

ピラティスの動きを中心に、強度をあげて様々な動きにチャレンジしていきます。

体幹を強くしたい方、しなやかな体づくりに興味のある方にオススメのクラスになります。